Ne každý však zažívá ADHD stejným způsobem.

Pomoc blízké osobě s depresí:

Jak mohu pomoci někomu ve svém životě, kdo je v depresi? 9 nejlepších způsobů, jak podpořit někoho s depresí9 způsobů, jak pomoci příteli nebo rodinnému příslušníkovi s depresí 4 způsoby, jak podpořit někoho s depresí Identifikace deprese u starších osob

Co říct někomu zenidol negativní recenze s depresí:

10 věcí, které byste měli říct milovanému v depresi 6 věcí, které byste měli říct někomu s depresí nebo kdo je v depresi Co neříkat depresivnímu člověku Nejhorší věci, které byste měli říct někomu, kdo je v depresi

Pomoc partnerovi s depresí:

Rozpoznání deprese u vašeho partneraJak pomoci partnerovi překonat jeho depresi Trpět v tichu: Když je váš manžel v depresi Deprese: Manželova strana příběhu, když manžel v depresi odmítá pomoc

Pomoc dítěti nebo dospívajícímu s depresí:

Známky dětské depreseDeprese u dospívajících a dětí7 Běžné chyby, kterých se rodiče dopouštějí, když se snaží pomoci svému dospívajícímu s depresi Je můj teenager v depresi nebo jen náladový? 8 otázek, které je třeba zvážit, než získáte pomoc4 Fakta o depresi mladistvých a jak mohou pomoci rodiče

Další kroky

Zotavení z deprese může nějakou dobu trvat, ale naděje existuje. Existuje mnoho kroků, které můžete podniknout, abyste depresi zvládli.

Můžete začít tím, že si s někým – s kýmkoli – promluvíte o svých pocitech a prostřednictvím sdílení najdete okamžitou emocionální podporu.

Někteří lidé začínají rozhovorem se svým rodinným lékařem. Lékař může také nabídnout doporučení nebo vás povzbudit, abyste pokračovali v léčbě u specialisty na duševní zdraví.

Pokud jde o zvládání deprese, váš první krok vás může spojit se zdroji, které potřebujete ke zvládnutí příznaků a prospívání.

Měli jste někdy problémy se soustředěním, bylo pro vás těžké sedět na místě, rušili jste ostatní během konverzace nebo jste jednali impulzivně i přes možnost zranění?

Share on PinterestMaskot/Offset Images

Zatímco většina lidí – dětí i dospělých – čas od času zažívá všechny tyto problémy, lidé žijící s poruchou pozornosti a hyperaktivitou (ADHD) jim mohou čelit neustále.

Příznaky ADHD ovlivní, jak fungujete, a u dětí mohou narušovat vývoj.

Takže pokud máte ADHD, možná se ptáte: Můžu z toho vyrůst? Může se to zhoršit? Jaká léčba je pro mě nejlepší?

Tyto otázky a obavy jsou přirozené a nejsou neobvyklé. Se správnými informacemi se můžete naučit právě to, co potřebujete, abyste se vyrovnali.

Co je ADHD?

ADHD je běžná neurovývojová porucha, která ovlivňuje vaše chování.

To je často způsobeno přetrvávajícími, přetrvávajícími vzory nepozornosti, neschopností soustředit se, hyperaktivitou nebo impulzivitou. Tyto vzorce vás mohou vést k tomu, že budete čelit výzvám v tom, jak denně fungujete a rozvíjíte své dovednosti.

ADHD je obvykle diagnostikována v dětství – ve věku 6-12 let – ale příznaky se mohou objevit v jakémkoli věku.

Pozdní diagnóza ADHD může znamenat, že máte příznaky od dětství, ale byly buď špatně diagnostikovány, nebo byly vynechány.

Asi 11 % dětí, 8,7 % dospívajících a 4,4 % dospělých ve Spojených státech žije s příznaky ADHD. Je častěji diagnostikována u mužů než u žen.

Ne každý však zažívá ADHD stejným způsobem.

V závislosti na typu ADHD, který máte, a vašich příznacích, některé běžné problémy zahrnují:

hyperaktivita: vrtění se, nadměrné mluvení nebo neklidimpulzivita: potíže s čekáním, až na vás přijde řada, nebo podlehnutí nutkání

Můžete mít také kombinaci příznaků hyperaktivity a impulzivity.

Příznaky ADHD

ADHD může každý cítit a vypadat jinak. Příznaky ADHD u dospělých se mohou například lišit od příznaků ADHD u dětí.

Můžete mít jinou zkušenost s ADHD než jiný dospělý, u kterého byl tento stav také diagnostikován. To není neobvyklé.

Příznaky budou také záviset na typu ADHD, který máte.

Existují tři hlavní typy ADHD, které se v DSM-5 nazývají specifikátory:

Nepozorná ADHD: Tento typ je primárně charakterizován potížemi s věnováním pozornosti nebo zaměřením na úkol. Existuje také tendence nechat se snadno rozptýlit. Obvykle nejsou přítomny žádné příznaky hyperaktivity. Hyperaktivně-impulzivní ADHD: Tento typ se vyznačuje především extrémním, nadměrným nebo rušivým chováním a nízkou kontrolou impulzů. Roztržitost nebo potíže se zaostřováním jsou v tomto případě vidět jen zřídka. Toto je nejméně běžný typ ADHD. Kombinované ADHD: Nejběžnější typ. Kombinuje příznaky jak nepozorného, ​​tak hyperaktivně-impulzivního typu.

Mezi obecné příznaky ADHD patří:

zapomnětlivost snadno se rozptýlí ztráta nebo špatné umístění věcí náhlé nebo impulzivní chování nedostatek motivace ke konkrétním činnostem nebo obecně potíže s organizací nebo dokončením úkolů neschopnost dodržovat pokyny neustálé přecházení od jedné činnosti k druhé zapojování se do chování, které by vás nebo ostatní mohlo ohrozit těžko se soustředit na konverzaci

Příčiny a diagnostika ADHD

Přesná příčina ADHD u dospělých ani u dětí není dosud známa. Odborníci se domnívají, že jde pravděpodobně o kombinaci faktorů, včetně:

genetika vývoj mozku rané životní zkušenostispolečně se vyskytující stavy poranění mozku

Neexistují žádné specifické testy, jako jsou C-paprsky nebo laboratorní práce, k diagnostice ADHD. Existuje však několik psychologických testů.

Tento stav je obvykle diagnostikován po několika sezeních se zdravotníkem.

Ať už vás znepokojuje chování vašeho dítěte nebo vaše vlastní, zdravotník se bude chtít dozvědět více o konkrétních příznacích a o tom, kdy začaly. Pravděpodobně se také zeptají na vaši osobní a rodinnou anamnézu.

Souvisí ADHD a autismus?

ADHD i porucha autistického spektra (ASD) jsou neurovývojové poruchy. To znamená, že ovlivňují váš mozek a centrální nervový systém specifickým způsobem.

To neznamená, že jsou přidružené nebo paralelní podmínky.

Ačkoli různé diagnózy, příznaky ADHD a autismu se někdy překrývají. Výzkum ve skutečnosti ukazuje, že přibližně 1 z 8 dětí s ADHD také obdrželo diagnózu ASD.

Přesná příčina tohoto společného výskytu zatím není jasná.

Jsou ADHD a bipolární porucha totéž?

ADHD a bipolární porucha jsou také dvě samostatné a různé duševní poruchy, ale někdy se překrývají.

Přehled literatury z roku 2021 zjistil, že u 1 ze 13 dospělých s ADHD byla také diagnostikována bipolární porucha.

Stejný přehled ukázal, že téměř 1 ze 6 dospělých žijících s bipolární poruchou byl také diagnostikován s ADHD.

Žijí lidé s ADHD s příznaky úzkosti?

Některé děti a dospělí s ADHD pociťují příznaky úzkostných poruch, i když spojení mezi nimi nebylo prokázáno.

Pokud žijete s ADHD, může být náročné rozlišovat mezi příznaky tohoto stavu a příznaky úzkosti.

ADHD ovlivňuje především vaše chování a schopnost soustředit se na úkol. Na druhé straně úzkost většinou odkazuje na intenzivní pocity úzkosti a strachu.

Navzdory rozdílům se odhaduje, že příznaky těchto dvou stavů se překrývají v přibližně 25 % případů.

Dá se ADHD léčit?

Bez ohledu na to, v jakém věku vám byla diagnostikována, ADHD lze léčit a příznaky lze zvládnout.

ADHD však není něco, z čeho spontánně „vyrostete“. Ve většině případů vyžaduje pomoc zdravotníka.

Některé z běžných možností léčby ADHD zahrnují:

medikacepsychoterapie management chování

V mnoha případech je nutná kombinace všech.

Pokud žijete s ADHD a dalšími stavy duševního zdraví, váš zdravotnický tým možná bude chtít nejprve řešit ty příznaky, které vás nejvíce ovlivňují.

Děti s ADHD často podstupují léčbu založenou na behaviorální terapii a medikaci. To však závisí na podrobnostech případu. Pokud do konverzace zapojíte dětského lékaře vašeho dítěte, může vám to nabídnout další informace o nejlepších možnostech pro ně.

Existuje mnoho typů léků, které se používají k léčbě ADHD u dětí i dospělých.

Lékař, psychiatr nebo pediatr obvykle vyzkouší různé léky a dávky, aby našel ten, který nejlépe vyhovuje vám a vašim příznakům.

Proces může někdy chvíli trvat.

Je přirozené pociťovat netrpělivost nebo obavy z vaší léčby. Možná byste se dokonce divili, zda léky na ADHD změní vaši osobnost nebo vás ovlivní jiným způsobem. Neexistuje žádný důkaz, který by naznačoval, že tomu tak bude.

Strategie sebeobsluhy

Je přirozené, že se cítíte ohromeni novou diagnózou a všemi možnostmi léčby, ze kterých si možná budete muset vybrat.

ADHD se však dá zvládnout. A vy můžete být aktivním účastníkem tohoto procesu.

Kromě léků a terapie existuje několik věcí, které můžete udělat sami, abyste se s tím vyrovnali.

Některé způsoby, jak podpořit léčbu ADHD, zahrnují:

jíst denně vyváženou stravu, která zahrnuje spoustu plnohodnotných potravin, jako je ovoce, zelenina a celozrnné výrobky. dostatek pohybu a aktivity po celý den, dostatek spánku. Doporučuje se minimálně 7 hodin. Každý den chodit ven na procházky nebo trávit čas venku, udržovat své prostředí bez nepořádku omezení času na obrazovce, včetně budíků a připomenutí nastavení TV, počítačů, tabletů a telefonů pro vaše úkoly nebo speciální termíny na jedné věci na čas spíše než multitasking omezující rozptýlení, jako je hlasitý hluk, pingy v kalendáři a udržování telefonu na dosah po celou dobu vedení seznamu nebo deníku, abyste zaznamenali některé své příznaky a zážitky

Časem a praxí můžete vyvinout strategie, které vám pomohou zvýšit vaši koncentraci a ovládat své impulsy.

Kdy vyhledat okamžitou pomoc

Každé dítě a dospělý s ADHD je jedinečný. ADHD nemění to, kým jste, pouze to, jak se v některých situacích chováte.

Rozhodně je vhodné vyhledat pomoc zdravotníka k léčbě příznaků ADHD. Může být klíčové, abyste tak učinili okamžitě, pokud:

poddat se nutkáním a impulsům, které ohrožují vaši bezpečnost a bezpečnost ostatních lidí pomyšlení na to, že ublíží vám nebo jiným, nebudete schopni fungovat ve vašem každodenním životě zažívání fyzických příznaků prožívání s příznaky jiných stavů, jako je deprese nebo úzkost

Další kroky

ADHD lze zvládnout a možnosti léčby jsou dostupné pro děti i dospělé.

Pokud se vy nebo váš blízký chcete dozvědět více o tomto stavu nebo vyhledat diagnózu a léčbu, mohou vám pomoci tyto zdroje:

Americká psychiatrická asociaceAmerická psychologická asociaceNárodní aliance pro duševní nemociNárodní institut duševního zdravíU.S. ministerstvo zdravotnictví Lidské služby”

Online skupiny na podporu zármutku mohou lidem procházejícím zármutkem poskytnout léčebný prostor pro jejich ztrátu.

Sdílet na Pinterestmapodile/Getty Images Celkově nejlepší: Grieving.comNejlepší pro rodiče, kteří přišli o dítě: MISS FoundationNejlepší pro těhotenství a ztrátu kojence: První svíčkaNejlepší pro lidi, kteří ztratili partnera: Vdovci na RedditNejlepší pro mladé dospělé: Aktivně se posouvat vpředNejlepší pro lidi, kteří někoho truchlí který zemřel sebevraždou: Sebevražda Podpora smutku Nejlepší pro lidi, kteří truchlí nad ztrátou domácího mazlíčka: Diskusní skupiny pro léčení smutku pro ztrátu mazlíčka Osobní možnost pro truchlící děti: Camp Erin

Najít podporu, když truchlíte, může být zdrcující, ale online skupiny na podporu smutku existují na dosah ruky – tak blízko jako váš notebook nebo telefon. Ztráta milovaného člověka je považována za jeden z nejvíce stresujících zážitků v životě člověka. Poté, co tím projdete, může hluboce změnit způsob, jakým žijete.

Mluvit s ostatními, kteří prošli stejnými zkušenostmi jako vy, může přinést obrovskou úlevu.

Online podpůrné skupiny poskytují nepřetržitý výstup a umožňují účastníkům, kteří se mohou cítit izolovaní, stigmatizovaní nebo se nemohou zúčastnit osobních setkání, příležitost oslovit pomoc mimo své bezprostřední komunity. Mohou sloužit jako prubířský kámen při vyrovnávání se se smutkem.

Co jsou skupiny na podporu smutku?

Skupiny na podporu smutku sdružují lidi, kteří si prošli ztrátou někoho blízkého.

Některé se zaměřují na specifické skupiny, jako jsou rodiče, kteří přišli o dítě, nebo ti, kteří ztratili své blízké, kteří zemřeli sebevraždou. Jiné jsou obecnější.

Můžete je také vidět označované jako skupiny na podporu úmrtí nebo skupiny na podporu ztráty.

Existuje mnoho odborníků a míst, která vám mohou pomoci najít zdroje o těchto skupinách (a někdy se skupiny mohou dokonce konat v těchto prostorách):

nemocnicehospicemísta bohoslužeb komunitní centraškolní poradci

Navíc vás váš primární lékař může odkázat na sociálního pracovníka nebo jiného odborníka na behaviorální zdraví, který je obeznámen se zdroji sociální podpory.

Můžete najít skupinu, která se schází osobně, ale zdroje, které zde uvádíme, jsou online skupiny se zaměřením na online podporu.

Kritéria, která jsme volili

Existuje spousta skupin na podporu úmrtí. Abychom to zúžili, podívali jsme se na:

Kvalifikace: Mají zakladatelé nebo zaměstnanci určité kvalifikace, které je činí vhodnými pro vedení skupiny na podporu zármutku? Činnost: Jsou skupiny zaneprázdněny každodenními novými příspěvky? Zabezpečení a bezpečnost: Projevují stránky zájem o bezpečnost členů? Náklady: Všechny zde uvedené zdroje jsou zdarma, i když některé žádají o dary na podporu svých programů. Přístupnost: Většina online fór podpory na tomto seznamu je otevřena lidem po celém světě. Telefonické horké linky a další služby, jako jsou osobní schůzky, však mohou být přístupné pouze lidem ve Spojených státech.

Naše tipy pro nejlepší skupiny na podporu smutku

Celkově nejlepší

Grieving.com

Grieving.com, založená v roce 1997, je jednou z nejstarších a nejetablovanějších online skupin na podporu smutku. Jeho dlouhá historie znamená šíři a hloubku napříč jeho fórem, a to jak z hlediska počtu uživatelů (250 000), tak z hlediska rozmanitosti témat.

Co máme rádi

Grieving.com může sloužit téměř každému, kdo zažil jakýkoli typ ztráty, včetně ztráty rodičů, sourozenců, dětí a partnerů. Stránka poskytuje některá fóra související s problémy souvisejícími se smrtí a smutkem, která se konkrétně netýkají ztráty. Tato služba má fóra pro pečovatele, kde se diskutuje o náboženských rituálech kolem smrti a speciální sekci o COVID-19.

Na co si dát pozor

Grieving.com může být pro někoho ohromující, protože není specifický pro žádný typ smutku nebo ztráty. Začněte s Grieving.com.

Nejlepší pro rodiče, kteří přišli o dítě

Nadace MISS

Nadace MISS nabízí bezplatná fóra, moderovaná 24 hodin denně. Web také poskytuje:

podpůrné balíčky pro ty, kteří potřebují okamžitou podporu, přístup k osobním skupinám pečovatelské farmy, kde se truchlící rodiny mohou účastnit retreatů se zvířaty

Co máme rádi

Stránka je snadno čitelná a byla nedávno aktualizována. Zakladatelkou je rodič, který zažil ztrátu dítěte, stejně jako mnoho jejích zaměstnanců a moderátoři fór. Mentorský program spojuje pozůstalé rodiče, sourozence a prarodiče s jinou osobou, která prošla podobnou zkušeností ze stejné perspektivy. Mentoři jsou vyškolení dobrovolníci, kteří se setkají osobně nebo online v závislosti na vzdálenosti.

Na co si dát pozor

Lidé se mohou zúčastnit anonymně; i když to může být pro některé atraktivní funkce, může to také ztížit prověřování účastníků. Začněte s nadací MISS.

Nejlepší pro těhotenství a ztrátu kojence

První svíčka

First Candle nabízí podporu rodinám, které zažily těhotenství nebo ztrátu dítěte.